Худеем с кокосовой диетой
Все большую популярность в мире приобретают экзотические диеты. В нашей статье мы расскажем, как можно похудеть с помощью кокосовой диеты. Кокос – очень ценный диетический продукт, который содержит много полезных витаминов и минералов. При этом он малокалориен. В его состав входят витамин С, витамин Е, магний, калий, фосфор, железо, кальций. Но, особо ценно для похудения кокосовое молоко, которое содержит кокосовое масло. Кокосовое масло пищевое содержит жирные кислоты, из которых самая важная лауриновая кислота. Именно она помогает в борьбе с лишним весом. Меню кокосовой диеты довольно строгое, но «умереть с голоду» не получится. Мякоть кокоса содержит много пищевых волокон, которые дают ощущение сытости. Да, и само кокосовое молоко очень сытное и питательное.
Хотите приобрести своей беременной жене новую подушку, но не знаете какая лучше подойдет? Вам отлично подойдет подушка для беременных Уфа приобрести ее вы сможете на нашем сайте
В кокосовую диету помимо кокоса входят и другие продукты: рис, нежирный творог, зеленый чай.
Соблюдать кокосовую диету необходимо четыре дня. За это время Вы потеряете до пяти килограммов лишнего веса.
Примерное меню кокосовой диеты на четыре дня
1. Назавтрак:35 грамм вареного риса, через десять минут ½ кокоса, пол стакана кокосового молока.
На обед: нежирный творог65 грамм, чашка зеленого чая.
На ужин: отварной рис75 грамм, через 15 минут ½ кокоса
2. На завтрак: отварной рис45 грамм, через 15 минут ½ кокоса, стакан зеленого чая, молоко кокоса.
На обед: нежирный творог85 грамм.
На ужин: отварной рис35 грамм, через 10 минут ½ кокоса, одна чашка зеленого чая.
3. На завтрак: отварной рис60 грамм, через 15 минут ½ кокоса, молоко кокоса.
На обед: выпить два стакана зеленого чая.
На ужин: отварной рис60 грамм, через 15 минут ½ кокоса, нежирный творог35 грамм.
4. На завтрак: молоко кокоса, отварной рис50 грамм, через 15 минут ½ кокоса.
На обед: молоко кокоса.
На ужин: нежирный творог 80 грамм.
Во время соблюдения диеты разрешается пить в достаточном количестве минеральную воду, зеленый чай.
Прежде, чем соблюдать диету, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Желаем Вам всегда пребывать в отличной форме!
